Yaratılış anlamına gelen prakruti; hava, su, ateş, toprak ve boşluk elementi niteliklerinden oluşur ve Vata (hava ve boşluk), Pitta (ateş ve su) ve Kapha (toprak ve su) olmak üzere 3 doshaya karşılık gelir. Ayurveda doktorları nabzınıza bakarak prakruti’nizin ne olduğunu belirler. Prakruti doğuştan sabittir. Doshalar ise ​​vücuttaki farklı fizyolojik fonksiyonları yerine getiren enerji tipleridir.

Üç şık arasından kendinize en çok uygun olan şıkkı seçerek “Ayurveda’ya Göre Hangi Tip Dosha’sın?” testini çözebilir, kendi dosha’nızı (vücut tipinizi) keşfedebilirsiniz! Cevapları bir kenara not etmeyi unutmayın!

Soru 1

A: Unutkan biriyimdir, kolay öğrenirim ama detayları kolay unuturum, hafızam pek iyi değildir.

B: Ayrıntılara dikkat ederim, hafızama güvenirim.

C: İlk etapta kolay öğrenmesem bile tekrarladıkça en küçük ayrıntılarına kadar öğrenir ve hatırlarım.

Soru 2

A: Düşüncelerim her zaman aktiftir. Yaratıcı biri olduğumu söyleyebilirim.

B: Kendimi yetkin, lider ruhlu ve etkili biri olarak görürüm.

C: Tembelliği severim, oldukça rahat bir mizacım vardır, insanlarla rekabetten hoşlanmam.

Soru 3

A: Çok konuşurum. Enerjim çok yüksektir. Çok kolay heyecanlanırım.

B: İradem kuvvetlidir, azimli ve konuşkan bir karaktere sahibim.

C: Sakin, merhametli, yavaş hareket eden, düzen seven biriyimdir. Kolay heyecanlanmam.

Soru 4

A: Soğuk havaları hiç sevmem. Kış aylarında genellikle mutsuz olurum.

B: Sıcak havalardan hoşlanmam. Sıcak havalarda diğer insanlara göre çok daha çabuk bitkin düşerim.

C: Ne sıcak ne soğuk, bahar ayları tam bana göre olan dönemlerdir.

Soru 5

A: İnce bir vücut yapısına sahibim.

B: Çabuk acıkırım, yemeğe düşkünüm. İnce bir vücut yapısına sahibim ama dikkat etmezsem kolay kilo alabilirim.

C: Hafif toplu, yağlanmaya müsait bit vücut tipine sahibim.

Soru 6        

A: Zor uykuya dalarım, uykum hafiftir.

B: Uykuya herhangi bir düşkünlüğüm olmadığı gibi, uyku problemim de yoktur.

C: 8 saatten az uyku bana yetersiz gelir. Uyumayı çok severim.

Soru 7

A: Çok kolay endişelenirim. Stresli bir yapım vardır.

B: Her zaman belli etmesem de kolay kızar veya alınırım.

C: Stresli biri olduğumu söyleyemem. Genellikle sakinlikle zor işlerin üstesinden gelebilirim.

Soru 8:

A: Genellikle sebze ağırlıklı beslenmeyi severim. Vejetaryenliğe yatkınım.

B: Tatlı çok severim. Baharatlı yiyeceklere de bayılırım.

C: Yemek ayırmam, abur cubur tüketmeye yatkınlığım vardır.

Soru 9

A: Hava değişiminden kolay etkilenirim. Çabuk hasta olurum.

B: Çok kolay hasta olmam ama bazen enerjim çok çabuk tükenir.

C: Güçlü bir yapım vardır. Kas iskelet sistemim sağlamdır, bağışıklığım kuvvetlidir.

Soru 10

A: Eklem ağrıları, panik atak, şişkinlik ve kabızlık sorunları çekerim.

B: Ülser, mide yanması, sindirim sorunları, öfke kontrol problemlerim vardır.

C: Depresyon, hareketsizlik, fazla kilo ve fazla uyuma gibi sorunlarım vardır.

Sonuçlar

A şıkkı çoğunlukta ise: Vata dosha

Enerjik, heyecanlı, sosyal ve eğlenceli olan Vata dosha aktif bir hayata sahiptir. Yaratıcıdır ve üretken olmayı sever. Sanatla ilgilenmekten hoşlanır, görsel zekası kuvvetlidir. Alkole yatkınlığı mevcuttur. Vücut tipi genellikle ince ve uzundur. Soğuk havalardan hoşlanmaz, kolay hasta olur, zor iyileşir. Duygusaldır, olaylardan çabuk etkilenir. Hayat enerjisini temsil eden doshadır.

B şıkkı çoğunlukta ise: Pitta dosha

Mantıkla hareket etmekten hoşlanan Pitta dosha, lider ruhludur. Konuşma ve ikna kabiliyeti oldukça gelişmiştir. Detayları incelemeyi sever, öğrendiklerini genellikle hatırlar. Sıcaklıktan hiç hoşlanmaz, yaz aylarında mutlaka soğuk içeceklere ihtiyaç duyar. Vücut tipi orta yapılıdır, gözleri keskindir. Dengesi bozulduğunda aşırı reaksiyonlar gösterebilir ve çok çabuk öfkelenebilir.

C şıkkı çoğunlukta ise: Kapha dosha

Genellikle sakinliği, uyumu ve huzurlu bir yaşam tarzını tercih eden Kapha dosha, istikrarlıdır. Fiziksel dayanıklılığı en kuvvetli doshadır. İskelet sistemi sağlamdır, güçlü ve kuvvetlidir. Yediklerine dikkat etmezse yağlanmaya müsait, yuvarlak hatlı vücut tipine sahiptir. Uykusu ağır ve derindir. Kolay kolay heyecanlanmaz, öfkelenmez, duygularını açıkça göstermez. Oturaklı, uyumlu ve kendi halindedir.